Dal z soczewicy
Dal z soczewicy

Dal z soczewicy

Czas ogółem35 min
10 minCzas przygotowania
25 minCzas gotowania

Oto prawdziwy dal-ikates: dal z czerwonej soczewicy z aromatycznymi przyprawami i warzywami. Wyjątkowe danie, które zaspokoi apetyt na niecodzienne smaki i dostarczy mnóstwa składników odżywczych.

Przepis na to danie jest jednym z zestawu przepisów 3 w 1. Pozostałe dwa przepisy znajdziesz tutaj.

Składniki

2 porcj(e/i)
 ½ 
dyni hokkaido
 ½ 
żółtej papryki
2 
pomidory
2 łyżki
oliwy
50 g
czerwonej soczewicy
200 ml
mleczka kokosowego
 ½ łyżeczka
pieprzu
 ½ łyżeczka
mielonego imbiru
 ½ łyżeczka
mielonego kuminu
 ½ pęczek
świeżej kolendry
Wartości odżywcze (na porcję)1999 kJ / 478 kcal
29 gTłuszcz
13,3 gBiałko
35,2 gWęglowodany

Przygotowanie

Krok 1

 ½  dyni hokkaido –  ½  żółtej papryki – 2  pomidory – 2 łyżki oliwy – 50 g czerwonej soczewicy – 200 ml mleczka kokosowego –  ½ łyżeczka pieprzu –  ½ łyżeczka mielonego imbiru –  ½ łyżeczka mielonego kuminu

Warzywa pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie. Dodaj mleczko kokosowe, soczewicę oraz przyprawy. Duś przez 20 minut na małym ogniu.

Krok 2

2 łyżki Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman ½ pęczek świeżej kolendry

Dopraw Sosem sojowym Kikkoman. Podawaj ze świeżą kolendrą.

ID przepisu: 1312

Przepis w PDF

Pobierz PDF

Dziękujemy za opinię!

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

½ dyni hokkaido – ½ żółtej papryki – 2 pomidory – 2 łyżki oliwy – 50 g czerwonej soczewicy – 200 ml mleczka kokosowego – ½ łyżeczka pieprzu – ½ łyżeczka mielonego imbiru – ½ łyżeczka mielonego kuminu

Warzywa pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie. Dodaj mleczko kokosowe, soczewicę oraz przyprawy. Duś przez 20 minut na małym ogniu.

2 łyżki Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman ½ pęczek świeżej kolendry

Dopraw Sosem sojowym Kikkoman. Podawaj ze świeżą kolendrą.

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Dziękujemy za opinię!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

01
02

Bądź zawsze na bieżąco!

Ekscytujące wiadomości, pyszne przepisy i ekstra konkursy.

Nie wszystkie wymagane pola zostały wypełnione.

Chcę otrzymywać informacje o produktach, nowościach i promocjach na swój adres e-mail. To nic nie kosztuje, a wypisać się możesz w każdej chwili.