Bowl z warzywami
Uprzyjemnij sobie dzień dzięki tej świeżej i zdrowej kompozycji warzyw (marchewki, pomidora, papryki) i kaszy jaglanej.
Wartości odżywcze (na porcję)
1.108 kJ / 265 kcalPrzygotowanie
Krok 1
100 g ugotowanej kaszy jaglanej – 2 łyżki posiekanej natki pietruszki – ¼ cukinii – ¼ cebuli – 1 łyżka oliwy
Ugotowaną kaszę jaglaną wymieszaj z natką pietruszki. Cukinię i cebulę pokrój w plasterki i podsmaż na oliwie.
Krok 2
1 marchewka – 1 pomidor – ½ czerwonej papryki
Marchewkę pokrój w słupki, pomidora w ćwiartki, a paprykę w kostkę. Wszystkie składniki przełóż do pudełka na lunch.
Krok 3
3 łyżki jogurtu naturalnego – 2 łyżki Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman – 1 łyżka soku z limonki – 1 łyżka miodu – 1 łyżka natki pietruszki
Wymieszaj składniki na sos. Podawaj z pozostałymi składnikami.
ID przepisu: 1311
Przepis w PDF
Pobierz PDFDziękujemy za opinię!
Podoba ci się ten przepis? Oceń go!
Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!
100 g ugotowanej kaszy jaglanej – 2 łyżki posiekanej natki pietruszki – ¼ cukinii – ¼ cebuli – 1 łyżka oliwy
Ugotowaną kaszę jaglaną wymieszaj z natką pietruszki. Cukinię i cebulę pokrój w plasterki i podsmaż na oliwie.
1 marchewka – 1 pomidor – ½ czerwonej papryki
Marchewkę pokrój w słupki, pomidora w ćwiartki, a paprykę w kostkę. Wszystkie składniki przełóż do pudełka na lunch.
3 łyżki jogurtu naturalnego – 2 łyżki Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman – 1 łyżka soku z limonki – 1 łyżka miodu – 1 łyżka natki pietruszki
Wymieszaj składniki na sos. Podawaj z pozostałymi składnikami.
Odkryj więcej
