Tabouleh z kaszy bulgur z natką pietruszki, miętą, pomidorami i papryką

Tabouleh z kaszy bulgur z natką pietruszki, miętą, pomidorami i papryką

#Dania główne #Warzywa

Tabouleh z kaszy bulgur z natką pietruszki, miętą, pomidorami i papryką

4,7 10 Oceny

Czas ogółem 25 min

25 min Czas przygotowania

Wegańska sałatka z kaszy bulgur i ziół, której charakteru dodaje intensywny dressing ponzu.

Składniki

4 porcj(e/i)

200 g

kaszy bulgur

1 

czerwonej papryki (1 duża sztuka)

1 

pomidora (1 średnia sztuka)

1 pęczek

pietruszki

2 

gałązki świeżej mięty

Dressing:

2 łyżki

oliwy

1 łyżka

Ponzu - Mieszanka sosu Sojowego, octu o smaku Cytrynowym Kikkoman

1 łyżka

świeżo mielonego pieprzu

Wartości odżywcze (na porcję)

1.077 kJ / 257 kcal

Przygotowanie

Krok 1

Kaszę bulgur opłukać na sicie. Następnie przełożyć do garnka, zalać 250 ml wody i na małym ogniu, gotować 15 minut, aż woda się wchłonie.

Krok 2

W międzyczasie paprykę i pomidora pokroić w drobną kostkę, a natkę pietruszki i miętę bardzo drobno posiekać. Oliwę dokładnie wymieszać z pieprzem i cytrusowym sosem sojowym Ponzu.

Krok 3

Przestudzoną kaszę wymieszać z ziołami oraz warzywami i doprawić dressingiem. Można serwować na zimno.

ID przepisu: 876

Przepis w PDF

Podziel się z przyjaciółmi

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Produkty użyte w tym przepisie

Ponzu - Mieszanka sosu Sojowego, octu o smaku Cytrynowym Kikkoman

Ponzu - Mieszanka sosu Sojowego, octu o smaku Cytrynowym Kikkoman

Gotowanie krok po kroku staje się proste! Tapnij, żeby zacząć.

Kaszę bulgur opłukać na sicie. Następnie przełożyć do garnka, zalać 250 ml wody i na małym ogniu, gotować 15 minut, aż woda się wchłonie.

W międzyczasie paprykę i pomidora pokroić w drobną kostkę, a natkę pietruszki i miętę bardzo drobno posiekać. Oliwę dokładnie wymieszać z pieprzem i cytrusowym sosem sojowym Ponzu.

Przestudzoną kaszę wymieszać z ziołami oraz warzywami i doprawić dressingiem. Można serwować na zimno.

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Podziel się z przyjaciółmi

01

02

03

Odkryj więcej

#Wegetariańskie #Dania główne #Wiosna #Lato #Sałatki #Warzywa

Inspirujące przepisy

Zobacz wszystko

Wegańskie ciasto marchewkowe z kremem z nerkowców

Wegańskie ciasto marchewkowe z kremem z nerkowców

Kokosowa panna cotta z syropem sojowo-imbirowym

Kokosowa panna cotta z syropem sojowo-imbirowym

Wegańskie czekoladowe babeczki z karmelem miso

Wegańskie czekoladowe babeczki z karmelem miso

Wegańskie tiramisu z matchą i tamari

Wegańskie tiramisu z matchą i tamari

Wegańska panna cotta z czarną tahini

Wegańska panna cotta z czarną tahini

Sernik tofu z musem mango

Sernik tofu z musem mango

Wegański chlebek bananowy z kardamonem

Wegański chlebek bananowy z kardamonem

[Translate to Polnisch:]

Rolada drożdżowa z kapustą kiszoną i grzybami

Piernikowe choinki na patyku z sosem karmelowo-sojowym

Piernikowe choinki na patyku z sosem karmelowo-sojowym

Pieczona kaczka w glazurze sojowo-miodowej

Pieczona kaczka w glazurze sojowo-miodowej

Buraczane pierogi z ziemniakami i suszoną śliwką

Buraczane pierogi z ziemniakami i suszoną śliwką

Śledzie w marynacie sojowo-cebulowej z suszonymi owocami

Śledzie w marynacie sojowo-cebulowej z suszonymi owocami

Zobacz wszystko

KOLEKCJE PRZEPISÓW

Szybkie posiłki

Japońskie przepisy

Przepisy na sałatki

Przepisy na dania z woka

Przepisy na zupy i gulasze

Przepisy na marynaty, dressingi i dipy

Przepisy na dania główne

Przepisy na grilla