Tofu i warzywa z woka z ryżem
Bezmięsne danie z woka gotowe w 20 minut, idealne na szybki obiad. Warzywa i tofu smażone do miękkości, doprawione Sosem do woka Teriyaki z sezamem Kikkoman. Prosty, sycący posiłek podawany z ryżem.
Wartości odżywcze (na porcję)
3.025 kJ / 724 kcalPrzygotowanie
Krok 1
150 g surowego ryżu japońskiego
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu i trzymaj w cieple.
Krok 2
30 g czerwonej papryki – 30 g zielonej papryki – 20 g marchewki – 30 g dymki – 60 g kiełków fasoli – 30 g grzybów shiitake – 80 g kapusty
Kiedy ryż będzie się gotować, umyj wszystkie warzywa i pokrój czerwoną paprykę, zieloną paprykę, marchewkę, dymkę, grzyby shiitake i kapustę na kawałki wielkości kęsa.
Krok 3
Warzywa z etapu 2 – 180 g smażonego tofu, pokrojonego w kostkę – 60 g Olej z prażonych nasion sezamu Kikkoman
Rozgrzej Olej sezamowy Kikkoman w woku. Podsmaż warzywa z kroku 2 (posiekaną paprykę, następnie dodaj marchewkę, kapustę i grzyby). Na koniec dodaj kiełki fasoli, dymkę i smażone tofu.
Krok 4
80 g Sos Teriyaki z prażonym sezamem do dań z woka Kikkoman
Dodaj Sos do woka Teriyaki z sezamem Kikkoman i smaż krótko, aż składniki pokryją się sosem. Smażone składniki podawaj bezpośrednio na ugotowanym ryżu.
Wskazówka
Aby dodać potrawie chrupkości, posyp całość garścią posiekanych orzechów nerkowca lub orzeszków ziemnych.
ID przepisu: 1749
Przepis w PDF
Pobierz PDFDziękujemy za opinię!
Podoba ci się ten przepis? Oceń go!
Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!
150 g surowego ryżu japońskiego
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu i trzymaj w cieple.
30 g czerwonej papryki – 30 g zielonej papryki – 20 g marchewki – 30 g dymki – 60 g kiełków fasoli – 30 g grzybów shiitake – 80 g kapusty
Kiedy ryż będzie się gotować, umyj wszystkie warzywa i pokrój czerwoną paprykę, zieloną paprykę, marchewkę, dymkę, grzyby shiitake i kapustę na kawałki wielkości kęsa.
Warzywa z etapu 2 – 180 g smażonego tofu, pokrojonego w kostkę – 60 g Olej z prażonych nasion sezamu Kikkoman
Rozgrzej Olej sezamowy Kikkoman w woku. Podsmaż warzywa z kroku 2 (posiekaną paprykę, następnie dodaj marchewkę, kapustę i grzyby). Na koniec dodaj kiełki fasoli, dymkę i smażone tofu.
80 g Sos Teriyaki z prażonym sezamem do dań z woka Kikkoman
Dodaj Sos do woka Teriyaki z sezamem Kikkoman i smaż krótko, aż składniki pokryją się sosem. Smażone składniki podawaj bezpośrednio na ugotowanym ryżu.
Odkryj więcej
