Prosty hummus z buraka

4,9 22 Oceny

Czas ogółem 15 min

15 min Czas przygotowania

Intensywności jego koloru dorównuje tylko intensywność smaku. Sekretny składnik? Syrop klonowy i burak. Nowa klasyka smaku!

Składniki

4 porcj(e/i)

300 g

ugotowanej ciecierzycy

85 g

soku z buraków

ząbek czosnku

2 łyżeczki

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

 ½ łyżeczki

mielonego kminku

 ½ łyżki

syropu klonowego

1 łyżka

soku z cytryny

75 g

tahini

Do podania:

oliwa z oliwek

liście pietruszki

Wartości odżywcze (na porcję)974 kJ / 234 kcal

13,4 gTłuszcz

10,1 gBiałko

14,9 gWęglowodany

Przygotowanie

Krok 1

Ciecierzycę, sok z buraków, kminek, sos sojowy Kikkoman, czosnek, syrop klonowy i sok z cytryny zmiksuj na gładką masę w robocie kuchennym.

Krok 2

Dodaj tahini i dokładnie wymieszaj. Chłódź, aż hummus będzie gotowy do podania.

Krok 3

Przed podaniem udekoruj hummus łyżką oliwy z oliwek i posiekaną natką pietruszki

ID przepisu: 1071

Przepis w PDF

Pobierz PDF

Podziel się z przyjaciółmi

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Produkty użyte w tym przepisie

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

Ciecierzycę, sok z buraków, kminek, sos sojowy Kikkoman, czosnek, syrop klonowy i sok z cytryny zmiksuj na gładką masę w robocie kuchennym.

Dodaj tahini i dokładnie wymieszaj. Chłódź, aż hummus będzie gotowy do podania.

Przed podaniem udekoruj hummus łyżką oliwy z oliwek i posiekaną natką pietruszki

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Podziel się z przyjaciółmi

Odkryj więcej

#Wegetariańskie #Wegańskie #Jesień #Zima #Warzywa #Boże Narodzenie

Inspirujące przepisy

Zobacz wszystko

10 min

Kanapka z sałatką z tuńczyka

20 min

Gilgeori toast (street foodowy sandwicz)

30 min

Wege kanapka z hummusem

20 min

Kanapka z grillowanym serem i kimchi

20 min

Koreańska kanapka egg drop w stylu bulgogi

15 min

Kanapka z burratą, pomidorkami i pesto z tofu

20 min

Sałatka z marchewką, imbirem i orzechami makadamia

15 min

Sałatka z kapusty pekińskiej i szpinaku

15 min

Sałatka z rukoli z melonem i prosciutto

25 min

Sałatka z awokado, bobu i winogron

15 min

Sałatka z kuskusem, edamame i wakame

15 min

Sałatka z soczewicy z daktylami i dressingiem cytrusowym

Zobacz wszystko

KOLEKCJE PRZEPISÓW

Japońskie przepisy

Przepisy na sałatki

Przepisy na dania z woka

Przepisy na zupy i gulasze

Przepisy na marynaty, dressingi i dipy

Przepisy na dania główne

Przepisy na grilla

Przepisy 3 w 1