Wrap jajeczny z warzywami i kurczakiem
Bogate w białko danie idealne na piknik lub jako regeneracyjny posiłek po treningu.
Wartości odżywcze (na porcję)
1.555 kJ / 372 kcalPrzygotowanie
Krok 1
Kurczaka pokrój w cienkie paski i lekko dopraw pieprzem. Marchewkę zetrzyj na grubej tarce, a cukinię i paprykę pokrój w cienkie paski. Szczypiorek drobno posiekaj.
Krok 2
Rozgrzej połowę oleju na patelni i smaż kurczaka 3-4 minuty, aż się zetnie i lekko zrumieni. Dodaj Sos Teriyaki BBQ Kikkoman w stylu koreańskim i smaż jeszcze chwilę, aż mięso dobrze się nim pokryje. Zdejmij z patelni.
Krok 3
Na tej samej patelni krótko podsmaż marchewkę, cukinię i paprykę, ale nie dłużej niż 1-2 minuty, żeby nie straciły chrupkości.
Krok 4
Jajka roztrzep. Z przygotowanej masy usmaż 2 cienkie omlety na lekko natłuszczonej patelni o średnicy 24 cm. Na każdy omlet nałóż sałatę, warzywa i kurczaka. Posyp szczypiorkiem i zwiń we wrapa.
ID przepisu: 1739
Przepis w PDF
Pobierz PDFDziękujemy za opinię!
Podoba ci się ten przepis? Oceń go!
Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!
Odkryj więcej
