Prosty bowl z komosą ryżową, krewetkami w panierce cytrusowej i ogórkami.
Prosty bowl z komosą ryżową, krewetkami w panierce cytrusowej i ogórkami.

Prosty bowl z komosą ryżową, krewetkami w panierce cytrusowej i ogórkami.

Czas ogółem30 min
10 minCzas przygotowania
20 minCzas gotowania

Prosty, pyszny przepis na chrupiące cytrynowe krewetki na ziołowej komosie ryżowej z ogórkami chili i sezamem – kto nie chciałby tego na lunch?

Składniki

2 porcj(e/i)
100 g
białej quinoa
Świeża kolendra
200 g
krewetek
1 
jajko
1 łyżka
mąki
1 łyżeczka
skórki z limonki
4 łyżki
oleju
120 g
ogórków zielonych
1 łyżeczka
sezamu
1 łyżeczka
posiekanego chili
1 łyżeczka
posiekanego szczypiorku
1 łyżeczka
skórki z cytryny
Wartości odżywcze (na porcję)3068 kJ / 733 kcal
43,9 gTłuszcz
38 gBiałko
46,6 gWęglowodany

Przygotowanie

Krok 1

Komosę ryżową gotujemy do miękkości.

Krok 2

W tym czasie jajko roztrzepujemy z sosem Ponzu, skórką z limonki i mąką. Mieszanką nacieramy oczyszczone krewetki i smażymy je na rozgrzanym oleju.

Krok 3

Ogórki kroimy w grube plastry, mieszamy z posiekanym chili, szczypiorkiem, skórką z cytryny, Ponzu i sezamem. Kolendrę mieszamy z ugotowaną komosą. Wszystko dzielimy na dwie porcje i podajemy.

ID przepisu: 1051

Przepis w PDF

Pobierz PDF

Dziękujemy za opinię!

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Komosę ryżową gotujemy do miękkości.

W tym czasie jajko roztrzepujemy z sosem Ponzu, skórką z limonki i mąką. Mieszanką nacieramy oczyszczone krewetki i smażymy je na rozgrzanym oleju.

Ogórki kroimy w grube plastry, mieszamy z posiekanym chili, szczypiorkiem, skórką z cytryny, Ponzu i sezamem. Kolendrę mieszamy z ugotowaną komosą. Wszystko dzielimy na dwie porcje i podajemy.

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Dziękujemy za opinię!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

01
02
03

Bądź zawsze na bieżąco!

Ekscytujące wiadomości, pyszne przepisy i ekstra konkursy.
Nie wszystkie wymagane pola zostały wypełnione.

Chcę otrzymywać informacje o produktach, nowościach i promocjach na swój adres e-mail. To nic nie kosztuje, a wypisać się możesz w każdej chwili.