Pierś z kurczaka z grzybami i warzywami

Czas ogółem 31 min

5 min Czas przygotowania

16 min Czas gotowania

10 min Czas marynowania

Pierś z kurczaka z kolorowymi warzywami i pieczarkami, marynowana w imbirze, czosnku, miodzie i Sosie sojowym Kikkoman. Lekkie danie z air fryera, które świetnie sprawdzi się jako szybki i zdrowy lunch.

Składniki

2 porcj(e/i)

300 g

piersi z kurczaka

80 g

pieczarek, pokrojonych na pół

50 g

szalotki, cienko pokrojonej

100 g

cukinii

70 g

czerwonej papryki

70 g

żółtej papryki

70 g

zielonej papryki

10 g

świeżego imbiru, drobno posiekanego

Sok z ½ cytryny

ząbki czosnku, posiekane

30 ml

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

1 łyżeczka

miodu

Świeża bazylia do dekoracji

Wartości odżywcze (na porcję)

1.612 kJ / 385 kcal

10,5 gTłuszcz

50 gBiałko

21 gWęglowodany

Przygotowanie

Krok 1

Kurczaka pokrój w kostkę i wymieszaj z imbirem, czosnkiem, miodem i Sosem sojowym Kikkoman. Odstaw na 10 minut do zamarynowania.

Krok 2

Warzywa pokrój w kostkę podobnej wielkości jak kurczaka. 

Krok 3

Wymieszaj zamarynowanego kurczaka z warzywami i przełóż do koszyka air fryera.

Krok 4

Piecz w 180°C przez 16 minut. Zamieszaj po upływie połowy czasu. Podawaj z przybraniem ze świeżej bazylii.

Wskazówka

Paprykę i cukinię możesz zastąpić innymi szybko gotującymi się warzywami, takimi jak różyczki brokuła lub groszek cukrowy.

ID przepisu: 1729

Przepis w PDF

Pobierz PDF

Podziel się z przyjaciółmi

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Produkty użyte w tym przepisie

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

Gotowanie krok po kroku staje się proste! Tapnij, żeby zacząć.

Kurczaka pokrój w kostkę i wymieszaj z imbirem, czosnkiem, miodem i Sosem sojowym Kikkoman. Odstaw na 10 minut do zamarynowania.

Warzywa pokrój w kostkę podobnej wielkości jak kurczaka. 

Wymieszaj zamarynowanego kurczaka z warzywami i przełóż do koszyka air fryera.

Piecz w 180°C przez 16 minut. Zamieszaj po upływie połowy czasu. Podawaj z przybraniem ze świeżej bazylii.

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Podziel się z przyjaciółmi

Odkryj więcej

#Dania główne #Lato #Szybkie przygotowanie #Drób #Warzywa

Inspirujące przepisy

Zobacz wszystko

25 min

Zielone warzywa z makaronem penne i łososiem

17 min

Wrap jajeczny z warzywami i kurczakiem

30 min

Kremowy ramen z gruszką i burakami

40 min

Trójkąciki z ciasta francuskiego z warzywami i czarnym sezamem

17 min

Omlet z warzywami i wędzonym łososiem

20 min

Pomidorowy ramen z pieczarkami i tofu

35 min

Pieczone warzywa z cieciorką i przyprawami

35 min

Lasagne z młodej kapusty i marchewki z mieloną wieprzowiną

33 min

Pieczone jabłka z lodami waniliowymi i kruszonką

30 min

Krupnik z nowalijek z grzybami shiitake

15 min

Karmelizowane szparagi na kotletach z tofu

Zobacz wszystko

KOLEKCJE PRZEPISÓW

Szybkie posiłki

Japońskie przepisy

Przepisy na sałatki

Przepisy na dania z woka

Przepisy na zupy i gulasze

Przepisy na marynaty, dressingi i dipy

Przepisy na dania główne

Przepisy na grilla

Przepisy 3 w 1