Pełnoziarniste pankejki z łososiem, twarogiem i ogórkiem

Czas ogółem20 min

5 minCzas przygotowania

15 minCzas gotowania

Puszyste pankejki z wędzonym łososiem są proste w przygotowaniu, ale wysublimowane w smaku. Rozpocznij dzień śniadaniem w iście skandynawskim stylu!

Składniki

2 porcj(e/i)

100 g

mąki orkiszowej pełnoziarnistej

35 g

mąki jaglanej

1 łyżeczka

proszku do pieczenia

220 ml

kefiru

jajka

2 łyżki

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

Dodatkowo:

100 g

wędzonego łososia

150 g

twarożku

zielony ogórek

1 łyżeczka

świeżego koperku

1 łyżka

Olej z prażonych nasion sezamu Kikkoman

Wartości odżywcze (na porcję)2445 kJ / 584 kcal

25,1 gTłuszcz

39,6 gBiałko

50,0 gWęglowodany

Przygotowanie

Krok 1

Składniki na pankejki dokładnie wymieszaj.

Krok 2

Na rozgrzaną patelnię natłuszczoną odrobiną oleju sezamowego nałóż po łyżce masy, formując pankejki. Przewróć pankejki na drugą stronę, kiedy zauważysz na ich powierzchni bąbelki.

Krok 3

Pankejki podawaj z twarożkiem, plasterkami łososia i ogórka. Posyp koperkiem lub innym ziołami, które lubisz.

ID przepisu: 1099

Przepis w PDF

Pobierz PDF

Podziel się z przyjaciółmi

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Produkty użyte w tym przepisie