Wrapy z tofu

Czas ogółem 35 min
15 min Czas przygotowania
20 min Czas gotowania

Składniki

4 porcj(e/i)

Na sos:

80 g
majonezu
1 łyżeczka
mielonej kurkumy
 ½ łyżeczka
sosu Tabasco
 ½ łyżeczka
czarnego sezamu

Na przybranie:

1 
duża marchewka
1 
mały koper włoski
80 g
sałaty lub sałatki z dzikich ziół
200 g
nuggetsów tofu (zobacz przepis)
1 ½ łyżki
oleju roślinnego
4 
wrapy (z mąki kukurydzianej)
12 
listków mięty
Wartości odżywcze (na porcję) 1785 kJ  /  426 kcal
25,6 g Tłuszcz
13,8 g Białko
34,5 g Węglowodany

Przygotowanie

Krok 1

Przygotuj sos. Zmieszaj sos ponzu, kurkumę, sos Tabasco i sezam.

Krok 2

Marchewkę obierz i umyj. Usuń czubek i zewnętrzne warstwy kopru włoskiego, umyj. Zetrzyj koper włoski na mandolinie i zanurz wiórki w lodowatej wodzie, aby stały się chrupkie. Umyj i odwiruj sałatę.

Krok 3

Usmaż nuggetsy tofu na gorącym oleju. Podgrzej wrapy w piekarniku, zanim posmarujesz je sosem. Na wierzchu ułóż marchewkę, sałatę, nuggetsy tofu oraz miętę. Zawiń, w razie potrzeby używając pergaminu lub papieru do pieczenia. Przekrój na pół po przekątnej i podawaj.

ID przepisu: 157

Przepis w PDF

Dziękujemy za opinię!

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Przygotuj sos. Zmieszaj sos ponzu, kurkumę, sos Tabasco i sezam.

Marchewkę obierz i umyj. Usuń czubek i zewnętrzne warstwy kopru włoskiego, umyj. Zetrzyj koper włoski na mandolinie i zanurz wiórki w lodowatej wodzie, aby stały się chrupkie. Umyj i odwiruj sałatę.

Usmaż nuggetsy tofu na gorącym oleju. Podgrzej wrapy w piekarniku, zanim posmarujesz je sosem. Na wierzchu ułóż marchewkę, sałatę, nuggetsy tofu oraz miętę. Zawiń, w razie potrzeby używając pergaminu lub papieru do pieczenia. Przekrój na pół po przekątnej i podawaj.

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Dziękujemy za opinię!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

01
02
03

Nie obchodź się smakiem!

Zapisz się na regularną porcję pysznych inspiracji!
Nie wszystkie wymagane pola zostały wypełnione.

Chcę otrzymywać informacje o produktach, nowościach i promocjach na swój adres e-mail. To nic nic kosztuje, a wypisać się możesz w każdej chwili.