# Sałatki # Warzywa

Sałatka bez tuńczyka

Czas ogółem 15 min

15 min Czas przygotowania

Składniki

4 porcj(e/i)

puszka ciecierzycy

mała czerwona cebula

czerwonej papryki

2 łyżki

stołowe tahini (pasta sezamowa)

2 łyżki

kaparów

2 łyżki

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

1 łyżka

sproszkowanej papryki

2 łyżki

posiekanego szczypiorku

Wartości odżywcze (na porcję) 650 kJ / 155 kcal

5,9 g Tłuszcz

7,4 g Białko

15,7 g Węglowodany

Przygotowanie

Krok 1

Przepłucz i osusz ciecierzycę. Obierz cebulę, umyj paprykę, usuń górę, białą skórkę i nasiona i pokrój w małe kostki.

Krok 2

Ciecierzycę ugnieć widelcem i zmieszaj z cebulą, papryką, tahini i kaparami. Dopraw sosem sojowym, sproszkowaną papryką i 1 łyżką stołową szczypiorku.

Krok 3

Udekoruj sałatkę bez tuńczyka resztą szczypiorku i podawaj z tostami, pomidorami i krążkami cebuli.

ID przepisu: 229

Przepis w PDF

Podziel się z przyjaciółmi

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Produkty użyte w tym przepisie

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

Przepłucz i osusz ciecierzycę. Obierz cebulę, umyj paprykę, usuń górę, białą skórkę i nasiona i pokrój w małe kostki.

Ciecierzycę ugnieć widelcem i zmieszaj z cebulą, papryką, tahini i kaparami. Dopraw sosem sojowym, sproszkowaną papryką i 1 łyżką stołową szczypiorku.

Udekoruj sałatkę bez tuńczyka resztą szczypiorku i podawaj z tostami, pomidorami i krążkami cebuli.

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!