4 od 15
Poke-wrap z omletem
Całkowity czas
20 min.
Czas przygotowania:
20 min.
360 kJ / 86 kcal
Składniki dla 4 porcja / porcje
- 4 arkusze nori (suszone glony)
- 5 jaj
- 100 g sera ementaler
- 10 ździebeł szczypiorku
- 10 gałązek pietruszki
- 50 g młodego szpinaku
- 4 łyżeczki sosu Poke Kikkoman
- 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
przygotowanie
Pietruszkę i szczypiorek umyć i pokroić. Szpinak umyć i pozostawić do odsączenia. Ser pokroić w plasterki.
Rozbić jaja do miski, dodać zioła, 2 łyżeczki sosu Poke i roztrzepać.
Na patelni o średnicy 20 cm rozgrzać olej. Dodać jajeczną mieszankę i smażyć na średnim ogniu. Następnie dodać ser i kontynuować smażenie.
Gotowy omlet pokroić w plastry i pozostawić do ostygnięcia.
Plasterki omletu oraz szpinak ułożyć na arkuszach nori i zwinąć w rulon.
Wrapy pokroić na kawałki. Serwować z sosem Poke i przystroić sałatką z ziół.
Produkty stosowane w tym przepisie
Całkowity czas
20 min.
Czas przygotowania:
20 min.
360 kJ / 86 kcal
Składniki dla 4 porcja / porcje
- 4 arkusze nori (suszone glony)
- 5 jaj
- 100 g sera ementaler
- 10 ździebeł szczypiorku
- 10 gałązek pietruszki
- 50 g młodego szpinaku
- 4 łyżeczki sosu Poke Kikkoman
- 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
