# Marynaty, sosy i dipy # Warzywa

Hummus dyniowy

Czas ogółem 15 min

15 min Czas przygotowania

Składniki

4 porcj(e/i)

250 g

ugotowanej ciecierzycy

50 g

tahini

70 g

purée z dyni

ząbek czosnku

10 g

oliwy

sok z połowy dużej cytryny

100 ml

zimnej wody

1 łyżka

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

Dodatkowo:

marchewki pokrojone w słupki

100 g

grzanek

1 łyżka

ziaren słonecznika

1 łyżka

natki pietruszki

Wartości odżywcze (na porcję) 728 kJ / 306 kcal

Przygotowanie

Krok 1

Opłukaną ciecierzycę przekładamy do malaksera. Dodajemy purée z dyni, tahini, czosnek, sos sojowy oraz płynne składniki i miksujemy ze sobą na gładki krem.

Krok 2

Przekładamy na talerz, skrapiamy oliwą, posypujemy odrobiną słonecznika i natki pietruszki. Podajemy z marchewkami i grzankami.

ID przepisu: 918

Przepis w PDF

Podziel się z przyjaciółmi

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!

Produkty użyte w tym przepisie

Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman

Opłukaną ciecierzycę przekładamy do malaksera. Dodajemy purée z dyni, tahini, czosnek, sos sojowy oraz płynne składniki i miksujemy ze sobą na gładki krem.

Przekładamy na talerz, skrapiamy oliwą, posypujemy odrobiną słonecznika i natki pietruszki. Podajemy z marchewkami i grzankami.

Podoba ci się ten przepis? Oceń go!

Kliknij w liczbę gwiazdek, jaką chcesz przyznać przepisowi - im więcej, tym lepiej!