Podziel się na Google+:

Przepis tygodnia: Pomidorowy dip z Ponzu

Czas przygotowania: 5 min.  
Jedna porcja zawiera: 601 kJ / 144 kcal 

Pomidorowy dip z Ponzu

Błyskawiczne spaghetti bolognese z nutą umami

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 833 kJ / 199 kcal 

Błyskawiczne spaghetti bolognese z nutą umami

Spaghetti z brokułowym pesto i ciecierzycą w miodowej glazurze

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 734 kJ / 175 kcal 

Spaghetti z brokułowym pesto i ciecierzycą w miodowej glazurze

Łososiowe spaghetti al cartoccio

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 546 kJ / 130 kcal 

Łososiowe spaghetti al cartoccio

Kolorowa sałatka na ciepło z cytrusowym winegretem

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 1355 kJ / 324 kcal 

Kolorowa sałatka na ciepło z cytrusowym winegretem

Krewetkowa sałatka z kremem Ponzu

Czas przygotowania: 20 min.  
Jedna porcja zawiera: 2133 kJ / 509 kcal 

Krewetkowa sałatka z kremem Ponzu

Steki z tuńczyka z sezamem

Czas przygotowania: 10 min.  
Jedna porcja zawiera: 640 kJ / 153 kcal 

Steki z tuńczyka z sezamem

Pierś z kurczaka ze smażonym ananasem

Czas przygotowania: 15 min.  
Jedna porcja zawiera: 1255 kJ / 300 kcal 

Pierś z kurczaka ze smażonym ananasem

Filety z leszcza w Ponzu

Czas przygotowania: 15 min.  
Jedna porcja zawiera: 1330 kJ / 318 kcal 

Filety z leszcza w Ponzu

Carpaccio z halibuta z dressingiem Ponzu

Czas przygotowania: 35 min.  
Jedna porcja zawiera: 1444 kJ / 345 kcal 

Carpaccio z halibuta z dressingiem Ponzu

Spaghetti à la Ponzu z tuńczykiem i grzybami

Czas przygotowania: 35 min.  
Jedna porcja zawiera: 2983 kJ / 712 kcal 

Spaghetti à la Ponzu z tuńczykiem i grzybami

Sałatkowy dressing z Ponzu

Czas przygotowania: 5 min.  
Jedna porcja zawiera: 628 kJ / 150 kcal 

Sałatkowy dressing z Ponzu

Dip z mango i Ponzu

Czas przygotowania: 5 min.  
Jedna porcja zawiera: 569 kJ / 136 kcal 

Dip z mango i Ponzu

Tatar z łososia z dipem z białej rzodkwi

Czas przygotowania: 20 min.  
Jedna porcja zawiera: 1141 kJ / 272 kcal 

Tatar z łososia z dipem z białej rzodkwi

Skrzydełka z kurczaka w Ponzu

Czas przygotowania: 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 3655 kJ / 873 kcal 

Skrzydełka z kurczaka w Ponzu

Chrupiące udka z kurczaka w imbirowym sosie Ponzu

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 1330 kJ / 318 kcal 

Chrupiące udka z kurczaka w imbirowym sosie Ponzu

Łosoś w miodowej glazurze Ponzu z pak choi, karmelizowanymi nasionami konopi i brązowym ryżem

Czas przygotowania: 1 godz  
Jedna porcja zawiera: 1955 kJ / 467 kcal 

Łosoś w miodowej glazurze Ponzu z pak choi, karmelizowanymi nasionami konopi i brązowym ryżem

Marynowany filet z kurczaka z kaszą kuskus, dynią i ziołami

Czas przygotowania: 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 2579 kJ / 616 kcal 

Marynowany filet z kurczaka z kaszą kuskus, dynią i ziołami

Koktajl Zielona Mary

Czas przygotowania: 15 min.  
Jedna porcja zawiera: 260 kJ / 62 kcal 

Koktajl Zielona Mary

Zielone risotto z grzybami

Czas przygotowania: 1 godz  
Jedna porcja zawiera: 1880 kJ / 449 kcal 

Zielone risotto z grzybami

Sałatka z fenkułem, soją, prażonymi orzechami i ziołowym dressingiem Ponzu

Czas przygotowania: 25 min.  
Jedna porcja zawiera: 2093 kJ / 500 kcal 

Sałatka z fenkułem, soją, prażonymi orzechami i ziołowym dressingiem Ponzu

Krewetki teriyaki na toście z awokado

Czas przygotowania: 20 min.  
Jedna porcja zawiera: 1531 kJ / 366 kcal 

Krewetki teriyaki na toście z awokado

Łososiowe szaszłyki z dipami

Czas marynowania: 2 godz + Czas przygotowania: 35 min.  
Jedna porcja zawiera: 857 kJ / 205 kcal 

Łososiowe szaszłyki z dipami

Smażony boczek wieprzowy z sosem Kikkoman BBQ teriyaki z miodem, surówką Coleslaw i frytkami

Czas przygotowania: 55 min.  
Jedna porcja zawiera: 3401 kJ / 812 kcal 

Smażony boczek wieprzowy z sosem Kikkoman BBQ teriyaki z miodem, surówką Coleslaw i frytkami

Marynowane i smażone udka z kurczaka z orzechami nerkowca i papryką

Czas przygotowania: 1 godz  
Jedna porcja zawiera: 2117 kJ / 506 kcal 

Marynowane i smażone udka z kurczaka z orzechami nerkowca i papryką

Pizza z kiełbasą smażoną teriyaki

Czas przygotowania: 35 min.  
Jedna porcja zawiera: 2899 kJ / 692 kcal 

Pizza z kiełbasą smażoną teriyaki

Burritos zapiekane z kurczakiem teriyaki

Czas przygotowania: 1 godz  
Jedna porcja zawiera: 2740 kJ / 654 kcal 

Burritos zapiekane z kurczakiem teriyaki

Sałatka shirataki

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 943 kJ / 225 kcal 

Sałatka shirataki

Shirataki linguine z kolorowymi smażonymi warzywami

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 870 kJ / 208 kcal 

Shirataki linguine z kolorowymi smażonymi warzywami

Japońska paella z ryżem konjac

Czas przygotowania: 50 min.  
 

Japońska paella z ryżem konjac

Burger wegetariański

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 553 kJ / 132 kcal 

Burger wegetariański

Roladki ryżowe z kurczakiem i porem

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 454 kJ / 108 kcal 

Roladki ryżowe z kurczakiem i porem

Burger klasyczny

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 483 kJ / 115 kcal 

Burger klasyczny

Przepyszne burgery wołowe z karmelizowaną czerwoną cebulą

Czas przygotowania: 40 min.  
Jedna porcja zawiera: 802 kJ / 192 kcal 

Przepyszne burgery wołowe z karmelizowaną czerwoną cebulą

Burgery z kurczaka

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 36 kJ / 9 kcal 

Burgery z kurczaka

Puszyste brownies z czekoladą i sosem sojowo-karmelowym

Czas przygotowania: 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 1260 kJ / 301 kcal 

Puszyste brownies z czekoladą i sosem sojowo-karmelowym

Zurek

 
 

Zurek

Pieczony łosoś z grzybami

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 1330 kJ / 318 kcal 

Pieczony łosoś z grzybami

Krewetki w słodko-kwaśnym sosie chili na liściach lodowej sałaty

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 919 kJ / 219 kcal 

Krewetki w słodko-kwaśnym sosie chili na liściach lodowej sałaty

Wegetariańskie burgery z fasoli z salsą z pomidorów

 
Jedna porcja zawiera: 626 kJ / 149 kcal 

Wegetariańskie burgery z fasoli z salsą z pomidorów

Smażone steki z tuńczyka z dżemem z chili

 
Jedna porcja zawiera: 288 kJ / 69 kcal 

Smażone steki z tuńczyka z dżemem z chili

Kurczak w chrupiących orzechach ziemnych zawinięty w liście Nori

Czas marynowania: 30 min. + Czas przygotowania: 25 min.  
Jedna porcja zawiera: 382 kJ / 91 kcal 

Kurczak w chrupiących orzechach ziemnych zawinięty w liście Nori

Kulki mięsne w dwóch smakach z miętowym dipem

Czas przygotowania: 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 1094 kJ / 261 kcal 

Kulki mięsne w dwóch smakach z miętowym dipem

Klasyczny kurczak w sosie słodko-kwaśnym

 
Jedna porcja zawiera: 666 kJ / 159 kcal 

Klasyczny kurczak w sosie słodko-kwaśnym

Hiszpańska zupa pomidorowo-paprykowa

Czas przygotowania: 40 min.  
Jedna porcja zawiera: 686 kJ / 164 kcal 

Hiszpańska zupa pomidorowo-paprykowa

Dorsz i makaron w bulionie chili

 
Jedna porcja zawiera: 336 kJ / 80 kcal 

Dorsz i makaron w bulionie chili

Kolorowe chrupiące warzywa z woka

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 837 kJ / 200 kcal 

Kolorowe chrupiące warzywa z woka

Kolorowa sałatka z chrupiących warzyw

Czas przygotowania: 15 min.  
Jedna porcja zawiera: 293 kJ / 70 kcal 

Kolorowa sałatka z chrupiących warzyw

Marynowana w imbirze pierś z kurczaka z cytrynową nutą

Czas przygotowania: 35 min.  
Jedna porcja zawiera: 1817 kJ / 434 kcal 

Marynowana w imbirze pierś z kurczaka z cytrynową nutą

Comber jagnięcy z glazurowaną marchewką

Czas przygotowania: 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 1280 kJ / 306 kcal 

Comber jagnięcy z glazurowaną marchewką

Medaliony z żabnicy z grillowaną papryką

Czas przygotowania: 50 min.  
Jedna porcja zawiera: 782 kJ / 187 kcal 

Medaliony z żabnicy z grillowaną papryką

Marynowane filety z makreli

Czas przygotowania: 2 godz 15 min.  
Jedna porcja zawiera: 1189 kJ / 284 kcal 

Marynowane filety z makreli

Łosoś marynowany z selerem i cytrusową nutą

Czas przygotowania: 15 min.  
Jedna porcja zawiera: 737 kJ / 176 kcal 

Łosoś marynowany z selerem i cytrusową nutą

Dorsz w sosie musztardowym z dodatkiem sosu sojowego Tamari

Czas przygotowania: 50 min.  
Jedna porcja zawiera: 1992 kJ / 476 kcal 

Dorsz w sosie musztardowym z dodatkiem sosu sojowego Tamari

Sałatka z ananasem i truskawkami w miodowym sosie z pomarańczy

Czas przygotowania: 20 min.  
Jedna porcja zawiera: 573 kJ / 137 kcal 

Sałatka z ananasem i truskawkami w miodowym sosie z pomarańczy

Pieczone jabłka w karmelowej glazurze

Czas przygotowania: 2 godz 20 min.  
Jedna porcja zawiera: 1482 kJ / 354 kcal 

Pieczone jabłka w karmelowej glazurze

Azjatycka zupa krem z dyni z pieczywem z ciasta francuskiego

Czas przygotowania: 50 min.  
Jedna porcja zawiera: 2257 kJ / 539 kcal 

Azjatycka zupa krem z dyni z pieczywem z ciasta francuskiego

Jesienny filet wieprzowy z dynią

Czas przygotowania: 1 godz 5 min.  
Jedna porcja zawiera: 2161 kJ / 516 kcal 

Jesienny filet wieprzowy z dynią

Spaghetti z dynią i łososiem

Czas przygotowania: 50 min.  
Jedna porcja zawiera: 3974 kJ / 949 kcal 

Spaghetti z dynią i łososiem

Orzeźwiająca sałatka letnia

Czas przygotowania: 15 min.  
Jedna porcja zawiera: 293 kJ / 70 kcal 

Orzeźwiająca sałatka letnia

Japońskie risotto z łososiem teriyaki

Czas przygotowania: 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 2724 kJ / 650 kcal 

Japońskie risotto z łososiem teriyaki

Indyk z grzybami w sosie śmietanowo-sojowym

Czas przygotowania: 25 min.  
Jedna porcja zawiera: 1684 kJ / 402 kcal 

Indyk z grzybami w sosie śmietanowo-sojowym

Pieczeń wołowa z ziemniaczano-marchewkowym purée

Czas marynowania: 2 godz + Czas przygotowania: 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 2518 kJ / 601 kcal 

Pieczeń wołowa z ziemniaczano-marchewkowym purée

Kenchinjiru - japońska zupa jarzynowa

Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 519 kJ / 124 kcal 

Kenchinjiru - japońska zupa jarzynowa

Bakaliowe czekoladki

Czas przygotowania: 35 min.  
 

Bakaliowe czekoladki

Wołowina smażona z boczniakami i makaronem sojowym

Czas przygotowania: 25 min.  
Jedna porcja zawiera: 1914 kJ / 457 kcal 

Wołowina smażona z boczniakami i makaronem sojowym

Kolorowe warzywa z woka

Czas przygotowania: 35 min.  
Jedna porcja zawiera: 571 kJ / 136 kcal 

Kolorowe warzywa z woka

Kolorowa sałatka z grillowanymi krewetkami teriyaki w imbirze

Czas marynowania: 30 min. + Czas przygotowania: 35 min.  
Jedna porcja zawiera: 702 kJ / 168 kcal 

Kolorowa sałatka z grillowanymi krewetkami teriyaki w imbirze

Pierożki wasabi z kolorowymi warzywami z woka

Czas przygotowania: 40 min.  
Jedna porcja zawiera: 2534 kJ / 605 kcal 

Pierożki wasabi z kolorowymi warzywami z woka

Pizza z kurczakiem i czerwoną cebulą

Czas przygotowania: 40 min.  
Jedna porcja zawiera: 1581 kJ / 378 kcal 

Pizza z kurczakiem i czerwoną cebulą

Ryż do sushi

Czas przygotowania: 1 godz  
 

Ryż do sushi

Gunkan maki z surimi i kukurydzą

Czas przygotowania: 10 min.  
Jedna porcja zawiera: 235 kJ / 56 kcal 

Gunkan maki z surimi i kukurydzą

Ziemniaczana zupa krem z kurkami

Czas przygotowania: 40 min.  
Jedna porcja zawiera: 480 kJ / 115 kcal 

Ziemniaczana zupa krem z kurkami

Pieczona wieprzowina w pikantnej skórce

Czas marynowania: 30 min. + Czas przygotowania: 1 godz  
Jedna porcja zawiera: 1966 kJ / 469 kcal 

Pieczona wieprzowina w pikantnej skórce

Aromatyczny burger umami

Czas przygotowania: 1 godz 20 min.  
Jedna porcja zawiera: 2583 kJ / 617 kcal 

Aromatyczny burger umami

Soczysty pstrąg w imbirze z tajskimi szparagami

Czas przygotowania: 20 min.  
Jedna porcja zawiera: 1321 kJ / 315 kcal 

Soczysty pstrąg w imbirze z tajskimi szparagami

Wegetariańskie hosomaki z ogórkiem

Czas przygotowania: 20 min.  
Jedna porcja zawiera: 619 kJ / 148 kcal 

Wegetariańskie hosomaki z ogórkiem

Suflet czekoladowy ze smażonymi bananami z pikantną nutą chili

Czas przygotowania: 5 godz 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 2188 kJ / 522 kcal 

Suflet czekoladowy ze smażonymi bananami z pikantną nutą chili

Kolorowa sałatka ryżowa z kurczakiem teriyaki

Czas marynowania: 15 min. + Czas przygotowania: 30 min.  
Jedna porcja zawiera: 1540 kJ / 368 kcal 

Kolorowa sałatka ryżowa z kurczakiem teriyaki

Puszyste muffiny karmelowe à la Kikkoman

Czas przygotowania: 45 min.  
Jedna porcja zawiera: 1186 kJ / 283 kcal 

Puszyste muffiny karmelowe à la Kikkoman

Azjatycka sałatka z makaronem

Czas przygotowania: 35 min.  
Jedna porcja zawiera: 1484 kJ / 354 kcal 

Azjatycka sałatka z makaronem